Carboidrato à noite!!!!

Os carboidratos fornecem a mesma quantidade de calorias que a proteína (4Kcal/g). E isso não muda de acordo com a hora do dia. Portanto comer carboidrato de manhã ou à noite não faz diferença. É verdade que o metabolismo diminui, não pára e essa redução é muito sutil. Além disso durante o sono que o organismo repara as fibras musculares utilizadas durante o exercício – na falta de carboidrato, essa hipertrofia muscular não acontece, assim como não acontece a renovação do estoque de carboidrato do músculo o glicogênio muscular, o primeiro combustível responsável pelo exercício e aquele que sinaliza para o corpo se ele queimará gordura ou massa muscular. veja +

Reeducação Postural Global (RPG)

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 85% da população apresenta quadro de dores nas costas. O problema, em grande parte dos casos, é provocado pelo sedentarismo e falta de qualquer atividade física, aliada á má postura. veja +